다이어트 도전기 (계획)

학교 가기전에 다이어트를 시도했습니다.
결론부터 말하자면 한달이 넘는 방학동안 현상유지도 못하였습니다.
그래서 3월 8일 기숙사에 다시 가기전까지 5kg 다이어트를 시도해보자!! 라고 결심했습니다.

일단 다이어트 계획은 식단조절,운동 이 두가지를 병행할겁니다.

1. 식단 조절
저녁 6시 이후에는 공기와 물 이외의 다른것은 먹지 않고 아침,점심,저녁을 평소보다 양을 줄이고 한끼를 간단히 해결하겠습니다.

2.운동
유산소 운동과 근력 운동을 병행할겁니다.
유산소 운동은 실내 자전거를 1시간 타고 줄넘기는 천회 하겠습니다.
근력운동은 팔굽혀펴기,스쿼트,등을 할겁니다.
이 활동을 근력 운동은 하루는 상체 다음날은 하체 순으로 할 것이고요.

지금의 제 몸무게는 76.5kg입니다.
최종 목표치는 58kg 이고 일단 3월 8일까지의 목표는 71.5kg 입니다.
글은 매일 오후에 올라갈 예정이고 그때의 몸무게와 그날 한 운동의 양도 측정해 올리도록하겠습니다.